黄心奇异果：
冬季宝宝的营养守护神
漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病。生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪心。有没有什么酸甜美味、能刺激食欲，又营养丰富的食物呢？
经过对比各种常见食物，我们发现了一种非常优秀的水果，那就是：黄心奇异果。它酸酸甜甜、水水润润，而且各类营养素含量丰富，在水果届里名列前茅。
营养价值超群
在《常见水果营养充足率与营养素密度评价研究
报告（2024）》中指出，黄心奇异果的「营养充足率」和「营养素密度」两项评分双高。[1]
- 营养充足率：
排名第一，这意味着给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位重量获得营养素的数量更多。
- 营养素密度：排名前三，这意味着给孩子吃黄心奇异果，会比吃膜免于光损害，对护眼起到很好的助力作用。
冬季宝宝的健康选择
在冬季，黄心奇异果对宝宝健康来说尤其重要：
- 增强
免疫力：富含维生素C，能促进抗体形成，增强宝宝对抗病毒和细菌的能力。
- 改善
肠道健康：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动和益生菌增殖，维持宝宝肠道健康。
- 保护眼睛：富含叶黄素，能吸收蓝光，保护宝宝视网膜，呵护宝宝的眼睛。
食用建议
每天给宝宝吃2～3勺（每勺约10～15g）黄心奇异果，就能基本满足从6月龄到6岁前的婴幼儿和学龄前儿童全天所需的维生素C推荐
摄入量（RNI）。对于较大一点的孩子，可以食用完整的黄心奇异果。
黄心奇异果酸甜开胃，口感软糯，非常适合宝宝食用。家长可以将黄心奇异果切成小块，拌入
酸奶或其他辅食中，增加宝宝的食欲和营养摄入。
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