11月18日，绵竹实验学校14岁学生在晨跑时晕倒，经抢救无效死亡。丁先生表示，儿子倒地后未得到及时救治，错过了黄金抢救时间。其他家长也表达了担忧，希望学校加强安全措施，避免类似事件再次发生。
普通人预防运动猝死
预防运动猝死，普通人应注意以下几个方面：
运动前做好身体评估和准备
- 了解自身身体状况，如有潜在疾病，应听从医生的专业建议。
- 注意近期是否有感冒、熬夜、饮酒、疲劳等症状。
- 长时间不运动的人，不要突然大量运动，应循序渐进。
- 做好热身运动，不要在高温或极度寒冷的天气时运动。
运动中注意身体状态和补充
- 及时观察自身感受，确定运动量是否适宜。
- 对于从事高强度运动的人，最好佩戴心率手表或心率带，及时监测心率状态。
- 及时补充水分和电解质，避免脱水。
- 出现身体不适、胸痛、呼吸困难等情况，要及时停止运动，降低运动强度。
运动后做好身体恢复
- 剧烈运动后，不要马上停下来，应逐渐放松身体。
- 不要大口喝水或大量饮酒，也不要冲冷水澡。
- 最好做一些冷身运动，使快速的心跳减缓至安全水平。
心肺复苏和AED是关键
除了自我防护外，第一时间的科学急救也非常重要。其中关键手段就是心肺复苏和AED（自动体外除颤仪）。长沙市急诊急救中心主任黄艳表示，心肺复苏可以帮助维持患者的生命体征，而AED可以有效救治心脏骤停患者。
学校、社区等公共场所应配备AED，并培训相关人员掌握心肺复苏和AED操作技能。这样，在突发事件发生时，旁观者可以及时施救，大大提高患者的生存率。
预防运动猝死一方面是根据自身情况适量运动，另一方面是掌握必要的急救技能。希望通过大家的共同努力，避免悲剧再次发生，让每个人都能健康安全地享受运动。
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