营养胜过猪肉 比牛肉便宜的肉 比猪肉营养 价格低于牛肉

导语：在寒冷的冬季，人们往往需要通过食物来补充身体所需的营养，增强体质抵御严寒。肉类是不可或缺的进补食材，但有些肉类虽然美味，却容易让人发胖。因此，选择一种既营养又不会让人发胖的肉类就显得尤为重要。我们向您推荐鸡胸肉。

鸡胸肉的营养价值

鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，尤其是蛋白质含量最高，且容易被人体吸收，对于补充体力、助睡眠、增强免疫力、促进肌肉生长等方面具有很好的作用。

与其他肉类相比，鸡胸肉的营养价值如下：

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• 食用油 适量

制作步骤

步骤 1

1. 将鸡胸肉切成丝，倒入碗中。
2. 加入料酒、生抽、淀粉、盐搅拌均匀，腌制 10 分钟左右。

步骤 2

1. 将胡萝卜、青椒切丝。
2. 将蒜瓣拍扁切碎。

步骤 3

1. 锅中倒入食用油，烧热后倒入鸡肉丝滑炒至变色，盛出备用。

步骤 4

1. 锅中留余油，倒入蒜末、胡萝卜丝翻炒 2 分钟。

步骤 5

1. 倒入青椒丝翻炒 2 分钟。

步骤 6

1. 倒入炒好的鸡肉丝。

步骤 7

1. 加入生抽、盐、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。

步骤 8

1. 胡萝卜青椒炒鸡肉就做好了，荤素搭配，满足口腹之欲的同时摄入的营养也更加均衡。

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