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近来，《循环》杂志发表的一篇文章指出，长时间站立办公非但不会降低血压，反而会对心血管产生负面影响。

久坐和久站的危害

久坐会导致血液在腿部聚集，导致血压代偿性升高，不利于心血管健康。运动有助于调节血压，但办公室工作者很难抽出时间进行锻炼，于是替代久坐的站立办公应运而生。

研究结果

为了验证站立办公的优势，研究人员招募了271名血压偏高的白领人群。参与者佩戴监测设备，并被要求每小时站立15-30分钟办公。结果发现：

• 站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
• 站立时间长的人主动脉僵硬度增加，这是心血管疾病的早期信号。
• 相对地，休闲时的站立对血压有改善作用。

专家解读

专家解释，腿部的静脉瓣膜具有单向阀的作用，可防止血液倒流。走路时，小腿肌肉的收缩会推动血液通过瓣膜。站立时，血液会很容易在腿部汇集，与久坐的效果类似。

长期站立办公或收银员等职业性长时间站立，会导致血管逐渐僵硬。而休闲时的站立与工作不同，人们通常会四处走动，这有助于促进血液流动。

改善建议

当然，站立工作并非完全有害。它可以缓解慢性腰痛并改善血糖水平。专家建议，在站立工作时，不要完全不动，可以经常提踵或原地踏步，在有限的空间内进行运动，以促进健康。