个好处 13 新的一年 步行有 从步行开始 迈向健康！

在导致早逝的因素中，身体活动不足占到了十分之一。对于许多人来说，达到理想的身体活动水平可能颇具挑战。而步走是一种最为便利、简单的身体活动形式，坚持每天走路可以带来以下诸多健康益处：

• 降低患癌风险

  法国的一项涉及 400 万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走 1 小时，都能使患乳腺癌的风险降低 12%。美国哈佛大学公共卫生学院针对 7 万人的长期研究发现，每天走路 1 小时，可降低一半患大英国运动医学杂志》发表的 Meta 分析显示，对于因急症住院的老年人，每天只需 25 分钟的慢走，就可抵消卧床休息对身体的不良影响，不仅可改善身体机能，还能尽量减少不良事件。

坚持每天走路可以带来诸多健康益处。建议人们养成每天健走的习惯，以改善身心健康，降低疾病风险。