引言
漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病。生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪心。有没有什么酸甜美味、能刺激食欲，又营养丰富的食物呢？
经过对比
研究，我们发现黄心奇异果是一种非常优秀的水果，非常适合在冬季给宝宝
补充营养。
营养丰富，名列前茅
《常见水果营养充足率与营养素
密度评价研究报告（2024）》指出，黄心奇异果的「营养充足率」和「营养素密度」两项评分双高。这也就是说，给孩子吃黄心奇异果，单位重量获得营养素的数量更多，单位热量下所含营养素的浓度更高。
富含多种营养素
黄心奇异果酸甜开胃，其中含有丰富的营养素：
黄心奇异果的维生素C含量高达171mg/100g，是苹果的86倍，在冬季供应的水果里名列前茅。维生素C具有很强的抗氧化活性，能促进抗体形成、
调节免疫力。
膳食纤维
黄心奇异果每百克含有2.55g膳食纤维，比冬季常见的高膳食纤维代表性水果略高。膳食纤维能增加肠道蠕动、预防便秘、调节肠道内环境。
叶黄素
黄心奇异果富含天然叶黄素，每百克中叶黄素和玉米黄质的含量达到122µg。叶黄素能吸收蓝光，
保护宝宝视网膜免于光损害。
除此之外，黄心奇异果还含有丰富的其他活性物质和矿物质，如酵素、矿物质和抗氧化剂，可以全面补充宝宝的营养需求。
冬季宝宝营养补充的最佳选择
在疾病恢复期，孩子胃口不佳，这个
时候吃黄心奇异果，轻轻松松帮孩子补充各类营养物质。
每天2-3勺满足维生素C推荐摄入量
对于6月龄到6岁前的婴幼儿和
学龄前
儿童，每天吃2-3勺（每勺约10-15g）黄心奇异果就能基本满足全天所需的维生素C推荐摄入量（RNI）。
膳食纤维促进肠道健康
黄心奇异果的膳食纤维含量丰富，可以帮助提高粪便含水量，预防便秘，促进肠道益生菌的增殖，调节肠道内环境。
叶黄素保护眼睛
黄心奇异果的叶黄素含量丰富，可以吸收蓝光，保护宝宝视网膜免于光损害，对护眼起到很好的助力作用。
总结
黄心奇异果酸甜可口，营养丰富，是冬季宝宝营养补给的最佳选择。它含有丰富的维生素C、膳食纤维、叶黄素和其他活性物质和矿物质，可以全面补充宝宝的营养需求，促进肠道健康，保护眼睛，助力宝宝健康成长。
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