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阿尔茨海默病是一种缓慢起病并进行性发展的神经系统退行性疾病，会夺走一个人的认知、思考和行动能力，让人无法正常说话、吃饭，以及找到回家的路。

根据《中国阿尔茨海默病报告2024》，2021年我国阿尔茨海默病及其他痴呆患病人数已达1699万例，跃居我国城乡居民的第五大死因。虽然阿尔茨海默病的发病机制尚未完全清楚，但预防方面的研究已经取得了重要进展。

6大健康生活方式，筑牢大脑健康防线

多个大型研究表明，健康的饮食、规律避免超负荷

6. 确保系统的日常维护

良好的睡眠至关重要 规律的睡眠周期 每晚7-8小时的睡眠

结语

坚持健康的生活方式，可以帮助我们更好地预防阿尔茨海默病，提升晚年生活质量。 就像计算机一样，大脑也是需要我们定期维护和升级的。通过践行这些健康生活方式，我们可以为我们的“大脑计算机”延长续航里程，享受一个健康充实的老年时光。