食物是不可缺乏的：
- 钙：缺乏钙是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐食物：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。
- 铬：铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬 50-200 微克。
- 硬度食物：经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。推荐食物：胡萝卜、水果、芥兰头、动物骨、豆类等。
建立健康生活方式
与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。父母可以从以下几个方面入手：
- 减少看电视时间：爸爸妈妈千万不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到许多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式娱乐。
- 外出活动代替电子游戏：大家都知道电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从游戏机旁拉开。日本的母亲每天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。
- 科学阅读：有些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读许多书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其是应注意每次时间不应超过 15-20 分钟，这样学习才符合幼儿学习心理，效果会更好。家长还应注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子弯成死弯低头看书时危害更大，要教育孩子看书时头一定不要太低。
保护孩子视力是一场持久的战役，需要家长们付出更多的耐心和努力。只有从娃娃抓起，全面综合地进行预防，才能最大程度地保护孩子的视力，让他们拥有一双健康明亮的眼睛。
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