药补不如食补！6种提升免疫力的主食 b 常吃少跑医院 b

在快节奏的现代生活中，工作压力、饮食不规律、睡眠不足，都会影响人体的免疫力。而免疫力是我们身体健康的重要防线，免疫力降低，疾病也会趁虚而入。因此，日常生活中注重饮食养生，科学搭配主食，可以有效增强人体免疫力，达到药补不如食补的效果。

一、山药

山药富含黏蛋白、多糖、维生素和矿物质，具有健脾养胃、补肾益肺、提高免疫力的作用。经常食用山药，有助于消化系统健康，还能调理气血，让身体更加强壮。

推荐食谱：山药红枣丸子

通过日常饮食加入这6种主食，不仅能让你享受美味，还能提高身体免疫力，让你少生病、少跑医院。记住，药补不如食补，吃得好，健康自然来！