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我们已经进入了三九天，这是全年最寒冷的日子。寒冷和干燥对护肤提出了巨大的挑战，尤其是敏感肌的护理。顺义妇儿医院整形外科护士刘梓钰介绍，过度清洁、护肤不当、生活方式不健康都是敏感肌的危险因素。冬季敏感肌护理，需要做好保湿、防晒、温和清洁、简化护肤步骤，以及培养健康的生活习惯。

敏感肌肤有哪些特征？

1. 易泛红：皮肤在受到外界刺激（如温度变化、风吹或紫外线）时容易发红。 压力和不健康生活方式：作息不规律、饮食不均衡会加剧皮肤敏感问题。

敏感肌如何自救？

1. 温和清洁：洁面产品得选无香料、无皂基的。每天早晚各清洁一次，避免过度清洁造成皮肤干燥和敏感。
2. 保湿：保湿是敏感肌的救命稻草。使用含有修护成分（如神经酰胺、甘草酸）的保湿产品，帮助修复皮肤屏障。注意避开酒精或人工香料。
3. 防晒：冬天也要防晒。宜选温和的物理防晒霜，戴上帽子或遮阳伞。
4. 简化护肤步骤：不宜使用太多护肤品，尤其是具有强功能性的护肤品。最好选择敏感肌专用护肤品。

5. 养成健康生活习惯：充足睡眠、均衡饮食、减少压力，都有助于改善敏感肌。建议多吃富含维生素的蔬菜和水果。

6. 找专业医师对症治疗：如果肌肤问题严重，建议咨询专业医师建议。冷喷、光电等治疗方法，都有助于缓解敏感。