孩子生病频发饮食过度还是营养不均衡

生活百科 2025-01-04 07:09:37 浏览次

这句老话出自明代医家万密斋的《育婴家秘》，认为要保证孩子的健康，就不要给他们吃的太饱、穿的太暖。那么，这句老话是否有道理，在日常生活中是否需要遵循呢？

三分饥

字面上看，“三分饥”似乎是指孩子吃饭只能吃7-8分饱，保持3分饥饿。但实际上，它指的是一个饮食原则，提醒家长不要让孩子贪食、吃的太饱。

如果孩子经常吃的太饱，容易引起食物在消化系统积滞，增加消化系统的负担。不能及时消化的食物可能引起积食、消化不良、腹痛、便秘等，进而影响孩子的健康。孩子经常吃的太饱还会引起能量摄入过多，增加孩子患超重肥胖的风险。

“三分寒”指的是孩子不应该穿的过多、过暖。

孩子天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大。孩子的产热速度快于成年人。孩子穿的过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并且浸湿孩子的贴身衣服。此种情况下，被寒风吹过更易感冒。穿的过多、过暖还会影响孩子自身的体温调节功能。

因此，这句老话是有一定的道理的，对于现今的养儿育女仍有指导作用。