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关于抹茶蛋糕的意外后果：
咖啡因对孩子的严重影响
小编此前限制孩子吃甜食，但偶尔也会满足一下他的馋念。前两天，孩子享受了一块抹茶蛋糕，结果凌晨依然精神抖擞。一番思索后，我意识到，是抹茶蛋糕里隐藏的咖啡因在作祟！
抹茶粉中高含量的咖啡因
抹茶粉含有高浓度的咖啡因，比咖啡因含量更低的红茶还要高。一块抹茶蛋糕的咖啡因含量相当于半杯拿铁！
美国儿科学会对咖啡因摄入的建议
美国儿
科学会建议：
12岁以下儿童不应摄入咖啡因。
12岁以上的
青少年每日咖啡因摄入量不应超过100mg。
咖啡因对孩子的影响不仅仅是睡眠
咖啡因除了影响睡眠，还会对孩子产生以下负面影响：
增加焦虑和紧张感
影响消化
系统
影响骨骼健康
影响专注力和学习
容易成瘾
需要规避的含有咖啡因的食物
为了孩子的健康，强烈建议父母规避以下含有咖啡因的食物：
茶叶及茶类饮品
红茶、绿茶、奶茶、水果茶、柠檬茶等
巧克力及巧克力制品
黑巧克力、
牛奶巧克力、巧克力奶、提拉米苏等
能量饮料
这类饮料通常含有极高浓度的咖啡因，对儿童尤其有害。
其他需要留意的食物
薄荷糖
香草冰淇淋
可乐
运动饮料
结语
咖啡因对孩子的身体发育和健康成长有显著影响。为了孩子的健康，父母需要了解并避免含咖啡因的食物，为孩子营造一个健康的生活
环境。
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