小雪节气是冬季的第二个节气，此时天气寒冷，万物萧条，人体也容易受到寒冷的侵袭。因此，在小雪节气期间，我们需要多吃一些能增强免疫力，健食又开胃的食物，从而使我们更好的度过小雪。
小雪期间一定要少吃的两种食材
在小雪期间，一定要少吃以下两种食材，因为这两样吃多了，对身体特别不好。
- 茄子：茄子是夏季的蔬菜，性寒，冬季吃多了会加重肠胃不适。
- 西红柿：冬季吃的西红柿大多是反季节蔬菜，营养价值较低，且容易上火。
小雪节气的饮食建议
顺应时节，选择应季蔬菜水果
任何季节我们都强调新鲜蔬菜水果的补充，尤其是冬天，可以增强体质，帮助我们抵御寒冬。而瓜果蔬菜首要选择就是顺应时节，反季的蔬菜违背了大自然的生长规律，对身体的好处会大打折扣。
小雪过后，应季蔬菜包括：
- 白菜
- 红薯
- 土豆
- 萝卜
- 南瓜
- 西兰花
- 荠菜
- 冬笋
少食辛辣燥热食物
冬季是一个讲究收敛的季节，加上北方大部分地区，气候非常干燥，经常刮风。这时我们不仅要注意保护皮肤，多补水，在饮食上也要注意少吃一些辛辣味重的食物，比如辣椒、胡椒、花椒等，避免加重皮肤干燥缺水。同时辛辣燥热的食物容易上火，从而带来身体上的不适。
小雪节气适合食用的三种食物
除了以上禁忌，小雪节气还有三种食物适合食用。
糍粑
糍粑健脾养胃补血益气，且不生滋腻，是女性补血益气的佳品。但糍粑不易消化，一次不可多食。
龙眼
龙眼补血补气安神益心，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，能提高免疫力。每天适当吃5-10个龙眼，对身体特别好。
萝卜
萝卜生津化痰增强体质，是冬季不可多得的养生佳品。萝卜炖排骨、萝卜煮汤等都是不错的选择。
结语
小雪节气，顺应时节去饮食，就能助您和家人都顺利过冬。希望大家在小雪期间，能根据本文提供的饮食建议，健康过冬。
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