1月5日，是今年的首发节气小寒。民间有小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖的说法，足以说明这一节气的寒冷程度。许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现。
我院中医科师林主任医师提醒大家，冬季养生，要着眼于藏，针对阳气不足的人群，采用中医督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等是非常有效的方法。
来给身体添把火
督脉灸
督脉为阳脉之海，是我们人体的重要经络之一，p>
中药泡脚
所谓寒从脚底生，师林主任医师提醒，可以通过用一些相应的中药足浴包泡脚来达到调节阴阳、温肾助阳、温通经络、温里散寒等目的，并改善失眠、关节疼痛、痛经、感冒、鼻炎等症状。中医泡脚应遵循中医辨证论治的原则，根据自身的体质和需求选择合适的中药。以下是一些常见的中药泡脚配方供参考：
- 祛湿配方：艾叶30克、花椒20克、生姜3片。适用于体内湿气较重的人群，可缓解因湿气引起的困倦、乏力、食欲不振等症状。
- 活血配方：红花10克、当归15克、川芎10克。适合血液循环不畅、手脚冰凉的人，能够促进血液流通，改善面色苍白、头晕等症状。
- 助眠配方：酸枣仁30克、远志20克、合欢皮15克。对于失眠多梦、睡眠质量差的人有很好的帮助，可宁心安神，提高睡眠质量。
这两招帮你滋养阳气、激发元气
艾灸、穴位敷贴法的温热传导俞穴能增加肾脏的血流量，改善肾功能；关元穴具有培元固本、补益下焦之功；血海能健脾养血，调补肝肾。
师林主任医师提醒大家，还可以通过合理饮食、规律作息、情志调摄、适量运动等方式有效地防寒养阳，为即将到来的春天打下健康的基础。让我们过上内外调和的生活，共享健康快乐的人生。
专家简介
师林
中医科主任医师、硕士生导师
现任我院中医科副主任。
专业特长：从事中医及中西医结合肿瘤防治临床工作多年，擅长肺癌、乳腺癌、鼻咽癌及肠癌的中医治疗，尤其擅长通过中医药减轻肿瘤术后、放化疗及免疫治疗的副反应。
社会任职：第一批广东省杰出青年中医药人才、岭南名医、中华中医药学会综合医院中医药工作委员会委员、中国民族医药学会老年病分会理事、广东省中医药学会疑难病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会常务委员、广东省基层医药学会肿瘤多学科专业委员会常务委员。
出诊安排：周三全天（北院区），周五上午（南院区）。
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