人老心不老 挑战你的身体极限！ 判断老化的5个运动指标

年龄并不一定决定一切。有的老人虽然八九十岁了，但精神状态依然很好，生活自理完全没有问题。而有些老人只有六十岁，健康状况却出现了很大的问题。

那么，什么样的老人身体最硬朗呢？和年龄有关吗？答案是否定的。

作为医生，我们要提醒大家的是，人老没老，年龄还真的说了不算。以下五个运动指标，是衡量老人身体健康情况的重要标准：

1. 步速

身体健康的老人走路时往往步速比较快。相反，饱受疾病折磨的老人走路时小心翼翼，步速很缓慢，生怕摔倒。

重整个家庭的负担。

4. 平衡能力

平衡能力下降会导致老年人走路困难，甚至摔倒。对于老年人而言，摔倒的后果是非常严重的，甚至有可能带来致命的后果。

5. 起身难易

对于很多老年人来说，起身比登天还难。一个小小的起身动作，如果做不好，很有可能带来风险。

经常有老年人起身速度太快，导致血压飙升，甚至发生晕厥。

因此，老年人应该重视以上五个运动指标，并及时进行锻炼，以保持身体健康，提升生活质量。