小雪·代茶饮
中医中药代茶饮
中医中药代茶饮，又称茶剂，是指用中草药与茶叶配用，或以数味中草药，共同煎煮或以沸水冲泡，代茶徐徐饮之。中药代茶饮为我国的传统剂型，是在中医理法方药理论指导下，依据辨证或辨证与辨病相结合对病情的判断，为养生保健、防治疾病、病后调理而组方选药合制而成的剂型。
今天，我们就来聊一聊小雪节气
小雪节气（2024年11月22日）
小雪是反映降水与气温的节气，意味着天气会越来越冷，寒潮和强冷空气活动较频繁。
小雪养生
- 首避风寒
- 调畅情志，避免悲伤惊恐
- 运动以静态温和的有氧运动为主
- 睡觉时间不应超过二十三点，以保证充足睡眠
- 临睡前热水洗脚，有利于入睡
- 饮食宜清淡温补脾肾
图源：搜狗百科
小雪饮茶
小雪饮茶宜滇红。
云南红茶（滇红）
云南红茶（滇红）汤寒、气血虚弱者。小雪时节，手脚冰凉，体质虚弱者，可常饮用。
当归桂枝姜枣茶
材料：
当归5克、桂枝3克、生姜3大片、大枣5枚
做法：
开水冲泡，代茶饮用。每日3-5杯。
功效：
当归性温味辛甘，归肝心脾经，可补血调经、活血止痛、化瘀散寒；桂枝性温味辛甘，入肺膀胱心经，可发汗解肌、温通经脉、助阳化气、祛风散寒、通痹止痛。四药合用，温经散寒，养血通脉。尤宜于冬季手脚冰冷，感受寒邪肩臂腰背疼痛者。
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