1. 鼻炎反复发作
广州中医药大学副校长、广东省中医院院长junjie：随着气温下降，鼻炎反复发作，这往往是肺气亏虚或受到风寒邪气侵袭的表现，可以通过来改善。日常可用党参、太子参、山药、白术等制作药膳，如党参炖鸡、山药粥等，健脾补肺固表。冬春季节风寒较盛，尤其目前是三九时节，可用紫苏叶、生姜、葱白等搭配药膳，如苏叶生姜饮、生姜葱白饮等，帮助。
2.经脾胃转变成气血供人体使用。如果脾胃变得虚弱，饮食不仅无法转变为气血，还容易积滞在体内。这时若再大温大补，会让积滞更加严重，而出现咽干咽痛、口腔溃疡等上火症状。这类人群要把摆在首位，脾胃正常工作，才能运化积滞，转化食物为气血；待脾胃功能好转后，再逐渐加大补益力度。但要注意把握好的原则，像现在天气干燥的冬天，可搭配等当令食材。平时还可，帮助健运脾胃、消食化积。
4. 喉咙干燥、口腔干涩
足见：入冬天冷后总感觉喉咙干燥、口腔干涩，如何调理？冬季天气寒冷而干燥，使用暖气取暖或饮食温补过度，容易耗损人体津液，尤其是肺的津液，而引起口干、咽干等不适。这时可用煮水代茶饮，也可用瘦肉青橄榄、陈皮煮汤喝，帮助养阴润肺。薄荷、胖大海、罗汉果煮水后漱口，可助缓解口干咽干。如果已经出现了咽喉干痛，可以用对侧拇指指甲角边缘，掐拇指末节距指甲角约0.1寸处的来缓解咽痛。（本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室何伟炎、唐丽娟）
结语
走进时节养生的2025年，在快节奏的生活里，和德叔一起慢生活。用日历里的碎片时光，将整本健康箴言落到实处。
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供稿：羊城晚报记者林清清
执行编辑：岭南甄氏杂病流派传承工作室张忠德全国名中医传承工作室
审核校对：金连顺
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