好胆固醇过高 隐藏的危险

我们常说高密度脂蛋白胆固醇（HDL）是好胆固醇，对身体健康至关重要。但最近发表在《临床脂质学杂志》上的一项荟萃分析却表明，极高的 HDL 水平不仅不能预防心血管死亡，反而还会增加风险，尤其是对男性。

过高的 HDL 反而会增加心脏病风险

长期以来，我们一直认为 HDL 可以降低血脂水平，保护心血管健康。但研究发现，过多的 HDL 也会带来负面影响。

研究人员分析低都不利于健康。HDL 水平较低（<1.23 mmol/L）时，动脉粥样硬化性心血管疾病发生风险增加；而 HDL 水平较高（≥1.84 mmol/L）时，可能增加肿瘤发生风险。

美国的一项研究还发现，过高的 HDL 水平与心肌亚临床纤维化有关，即使排除有心肌梗死病史的患者，结果仍然成立。

发表在《美国医学会杂志·心脏病学》子刊上的另一项研究表明，在健康老年人中，血浆 HDL 水平较高时，骨折风险明显增加，且这种关系不受常见骨折危险因素的影响。

一项发表在《神经病学》上的研究显示，老年人中 HDL 水平过高或过低，均与小幅增加痴呆风险有关。

控制膳食胆固醇摄入

HDL 水平并非越高越好。过高的 HDL 会明显增加不良心血管事件及其他疾病的发生风险。

我们通常通过食物摄入胆固醇。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议应控制膳食胆固醇的摄入。

一项山东学者的研究发现，饮食中胆固醇摄入量与死亡风险之间呈 U 形曲线关系。每天摄入 328 mg 胆固醇（一个 50 克左右的鸡蛋大约含胆固醇 200 mg）时，死亡风险最低。

我们可以根据自己的饮食习惯，参考科学数据进行控制，适度选择才是健康的。