最近，一项国内研究表明，白天小睡对于心血管健康的影响取决于其持续时间。研究发现，超过 60 分钟的小睡会增加心血管疾病的风险，而 60 分钟以内的午睡则没有明显影响，甚至可能在一定程度上缓解疲劳。
研究者认为，长时间的小睡可能会干扰人体生物钟的正常节律，影响心血管系统的自主神经调节功能，导致交感神经和副交感神经的平衡失调，进而影响心脏的正常节律和血管功能。生物钟的紊乱还可能影响激素的正常分泌，这些激素的失衡可能间接
白天小睡时间过长会导致心血管风险增加
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