江苏提出接轨上海已有三四十年。回顾江苏接轨上海的过程，大概经历了四个阶段，第一是肉蛋阶段，第二是招商阶段，第三是经贸阶段，第四则是科创阶段。
肉蛋阶段
从20世纪80年代开始，江苏主要就是肉、蛋、鱼、虾接轨上海。洪泽湖的螃蟹、青虾等农产品销售到上海，紧接着盐城大丰也跟上海产生了联结，境内307平方公里农场是上海的飞地，盐城的鲜活农产品有10%都销到上海，也是上海域外面积最大的农产品基地。其中地区，2022年海外人才有效申报数、入选数居全省第一，2022年全市招引科创项目704个，其中一半也是来自长三角地区。因此，南通在上海五个中心建设中寻找到自己的交会点，努力成为上海产学研某个环节的重要承载力。
与上海崇明岛一江相隔的南通海门临江小镇，被誉为中国的尔湾小镇。这里原来是个化工园区，有绵延10平方公里的滩涂，如今则已经聚集了全球200余家生物企业，拥有全球占比最大的细胞培养基地、亚洲最大的中国模式动物养殖基地、国内最大的同位素药物生产评价实验室等。现在小镇内云集5000名创业人才，其中60%来自上海和苏州，这个小镇上的人才密度甚至超过了南通乃至上海。
随着沪苏通铁路建设开通，南通海安50%的企业和上海有关系，60%的进出口商品通过上海口岸，70%以上的规上企业与上海80%的高校院所有联系，多年前上海星期日工程师的后代，组建了创业团队来到南通。
现在南通还有一个新的创新之举，就是参与上海大零号湾的科创策源地建设。南通所辖的7个县均在上海设立
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