骨质疏松防治全攻略 抗住寒冬攻势 视频 为骨骼健康升温

冬季来临，寒风凛冽，膝盖作为人体最容易受寒的部位之一，往往成为寒气侵袭的首要目标。传统中医认为，膝关节疼痛与肝肾功能密切相关，肝肾亏虚会导致筋骨、关节失养，进而引发关节疼痛、发冷等症状。

保暖的重要性

做好保暖措施是预防和缓解膝关节疼痛的根本之策。外敷艾灸贴或保暖膝罩，可以有效驱除寒气，疏通经络，缓解疼痛。坚持温水泡脚，也能起到暖身活血、驱寒养膝的作用。

中药穴位贴敷

在做好保暖的同时，还可以采用中药穴位贴敷疗法。通过贴敷特定穴位的中药，刺激经络、疏通气血，达到缓解和治疗关节疼痛、发冷的目的。

常用穴位

• 足三里：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸处，是补益气血的要穴，有助于驱寒止痛。
• 阳陵泉：位于小腿外侧，膝盖外侧上方，是化湿通络的穴位，可缓解膝盖肿胀疼痛。
• 血海：位于大腿内侧，膝盖内侧上方3寸处，是通络活血的穴位，可改善膝盖血流不畅引起的疼痛。

贴敷方法

1. 选用温补活血的中药，如当归、川芎、红花等。
2. 将中药研磨成粉末，与适量药酒或精油混合成膏状。
3. 将膏药敷贴至上述穴位，以固定不脱落为宜。

4. 贴敷时间一般为4-6小时，每天敷贴1-2次。

注意事项

• 中药穴位贴敷疗法不宜长期使用，一般以10-15天为宜。
• 孕妇、哺乳期妇女、有皮肤破损或过敏者不宜使用。
• 贴敷后若出现红肿、瘙痒等不良反应，应立即停止贴敷并及时就医。

通过保暖和中药穴位贴敷等方法，可以有效缓解和治疗膝关节疼痛、发冷等症状。在寒风凛冽的冬季，做好膝关节的保暖措施，并适当采用中医疗法，能够让我们的膝盖温暖过冬，不受寒痛之苦。