享受安稳睡眠！ 睡前按揉穴位 告别夜渴夜尿

夜尿频繁、口干舌燥的三伏贴 前言 夜尿频繁和口干舌燥是困扰许多人的常见问题，它们严重影响了睡眠的安宁和质量。解决这些问题并不复杂，今天就来简单介绍一下。 睡前过量饮水：隐忧潜藏 首先要澄清一个误解：睡前多喝水。许多人认为，睡前适量饮水可以调节水液平衡，滋润脏腑，有效预防夜半口干和口渴。中医认为，过量饮水会带来许多不便和烦恼。 睡前饮水过多会增加肾脏负担。肾脏是保持体液平衡的关键，负责排出多余的体液。饮水过多会导致肾脏在夜间持续不断地工作，不仅阻碍了肾脏的休息和修复，还可能诱发夜间频繁排尿，扰乱睡眠周期。 饮水过多也会稀释胃液，降低胃液的消化能力，导致食物难以消化，滞留在中焦（消化系统的中段）。久而久之，这些未。可以睡前按揉然谷穴，持之以恒，你会惊喜地发现夜渴逐渐缓解，夜间起夜明显减少，睡眠质量也有了显著提高。