什么是脆柿子？
脆柿子是一种完全甜柿，属于柿子的一种。与
传统涩柿不同，脆柿子在树上已经完成了
自然脱涩，因此不涩、不麻嘴，可以直接食用。
脆柿子的营养优势
脆柿子富含多种营养
成分，包括：
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β-胡萝卜素、叶黄素等亮眼成分：
对眼睛健康有益。
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膳食纤维：
促进肠道蠕动，助娃畅快拉屎。
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水分：
占脆柿子的80%以上，秋冬季节补充水分的佳品。
亮眼成分
脆柿子的维生素A含量比涩柿高出很多，比彩椒和柑橘类水果还要高。脆柿子中还含有丰富的β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些成分都能
保护眼睛免受光损害。
助娃拉屎
脆柿子的膳食纤维含量比梨还要高，加上其丰富的水分，能帮助不爱喝水的宝宝顺畅排便。
脆柿子适合哪些人群食用？
脆柿子适合以下人群食用：
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儿童：
护眼、助娃拉屎
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孕妈：
补充维生素A、抗氧化
脆柿子的食用注意事项
虽然脆柿子营养丰富，但其热量和含糖量也不低。建议按照不超过普通水果的2/3的推荐量食用。
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年龄人群
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2/3水果推荐量
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约多少个（可食部约200g/个）
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2～3岁
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约130g
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约2/3个
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4～5岁
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约180g
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约1个
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备孕期/孕早中
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约150g
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约3/4个
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结论
脆柿子是一种营养丰富、口感酥脆、不麻嘴的水果。它对儿童的眼睛健康和肠道健康有益，孕妈也可以适量食用。但需要注意控制食用量，避免摄入过多热量和
糖分。
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