常言道：“若要小儿安，三分饥与寒。”这句老话的意思是，要保证孩子的健康，就不要给孩子吃的太饱、穿的太暖。这句话是否有道理，在日常生活中是否需要遵循？
这句话的由来
这句老话来自明代医家万密斋的《育婴家秘》。这是当时的医学专家，根据小孩的阴阳、五脏等体质特点，以及人们养育儿女时过分强调暖衣、饱食等问题提出的建议。
三分饥
字面上的含义，似乎是指孩子吃饭只能吃7-8分饱，保持3分饥饿，实际上指的是一个饮食原则，提醒家长平常孩子经常吃的太饱还会引起能量摄入过多，增加孩子患超重肥胖的风险。
三分寒
指的是孩子不应该穿的过多、过暖。孩子天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。孩子穿的过多、过暖，会使孩子散热困难而出汗过多，并浸湿孩子的贴身衣服，此种情况下，被寒风吹过更易感冒；穿的过多、过暖还会影响孩子自身的体温调节功能。因此，这句老话是有一定的道理的，对于现今的养儿育女仍有指导作用。
如何安排孩子的膳食
那究竟应该如何安排孩子们每天的膳食呢？
发表评论