冬季养生必备 营养丰富 价格实惠的冬日蔬菜推荐

在寒冷的冬季，多吃蔬菜可以帮助我们补充营养，增强身体抵抗力。以下>

No.3香菇

• 营养成分： 多糖、维生素D

• 健康益处：
  • 免疫调节、抗肿瘤
  • 调节血糖血脂
  • 促进钙吸收
  • 热量低，适合控制热量摄入

No.4胡萝卜

• 营养成分： β-胡萝卜素、维生素A
• 健康益处：
  • 抗氧化、抗炎
  • 维持上皮细胞完整性，保证呼吸道健康
  • 提高细胞免疫功能，减少感染

No.5油菜

• 营养成分： 钙
• 健康益处：
  
  • 补钙，预防骨质疏松

以上蔬菜营养丰富，价格亲民，日常生活中不妨多吃一些，帮助我们增强体质，健康过冬~