评估你的健康状况 5个运动指标揭示你的真实年龄

衡量老人身体健康的关键指标：年龄无关，这五个指标才是关键 引言 年龄是衡量健康状况的一个重要因素，但它并不是唯一的因素。有些老人尽管年龄已高，但仍身体硬朗，精神矍铄；而有些老人年纪轻轻，却饱受疾病困扰。因此，判断老人的身体健康状况需要考虑多种因素，年龄只是一个参考。 五大运动指标 作为医生，我们发现以下五个运动指标是衡量老人身体健康状况的重要标准： 1. 步速 身体健康的老人走路时步速较快，步幅也较大。这是因为他们身体健康，有足够的体力支撑他们快速行走。相反，身体虚弱的老人走路时步速缓慢，步幅小，步态蹒跚。一项发表于《梅奥诊所学报》的研究表明，走路快的人比走路慢的人平均能多活 15-20 年。 2. 握力 握力反映了上肢肌肉力量。握力强劲的老人肌肉质量较好，身体健康状况也较佳。相反。