您睡觉的时候被双腿抽筋抽醒过吗？近期发表在《JAMA内科学》上的一项报道发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
夜间抽筋的普遍性
研究表明：
现有的治疗方法效果有限
目前，治疗夜间抽筋的常用药物包括：
- 钙通道阻滞剂
- 镁
- 奎宁
这些药物的疗效有限，且奎宁可能产生严重的副作用。
维生素K2的潜在疗效
此前有研究证实，维生素K2可以改善透析患者的肌肉痉挛。为了证实其对其他类型抽筋的疗效，研究人员招募了65岁及以上、近期受到抽筋困扰的患者，进行了一项随机对照试验。
试验结果显示：
- 干预组患者每天服用180毫克维生素K2
- 对照组患者每天服用安慰剂
在八周的试验期间，所有参与者都报告了夜间抽筋。与对照组相比，干预组患者的抽筋发作频率、疼痛程度和持续时间都明显减少。
维生素K2的机制
专家解释说，维生素K在血液和骨骼健康中发挥着重要作用。维生素K2主要存在于全脂奶酪、泡菜等发酵食品和动物产品中。
研究人员推测，维生素K2可以通过降低钙水平和肌肉松弛作用来缓解抽筋。
安全性
研究过程中，有部分患者报告了轻微腹胀的不良反应，但没有报告严重副作用。
需要注意的是，维生素K与华法林存在相互作用，因此正在接受抗凝治疗的患者不能使用维生素K2。
进一步的研究
由于所有参与者在试验结束后仍受到抽筋困扰，研究人员将继续探索维生素K2缓解抽筋的潜力，以期彻底解决这一难题。
结论
研究表明，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的常见原因。补充维生素K2可能是一种安全有效的缓解夜间抽筋的方法。
如果您经常受到夜间抽筋的困扰，不妨与您的医生讨论是否适合尝试维生素K2补充剂。
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