作者:羊城晚报记者林清清
执行编辑:岭南甄氏杂病流派传承工作室张忠德全国名中医传承工作室
审核校对:金连顺
患者
赵女士,今年47岁,9年前被诊断出高血压。虽然一直在服用降压药,但血压控制并不理想,还常常感到头晕,睡不着觉虚,津血不能滋润四肢,手脚麻木;冬至的不当进补,更点燃了赵女士的肝火,肝火引动心火,让她彻夜难眠、头晕、心中烦热。
德叔采用之法进行治疗,经过一个月的调理,赵女士的血压逐渐稳定,头晕、心烦、腰酸腰痛、失眠等症状也都明显缓解。
预防保健:阴虚阳亢,养阳之前要滋阴
所谓冬至大似年,无论南北都崇尚,以养好阳气,比如吃羊肉、喝鸡汤、喝冬酿酒、吃饺子、吃麻糍等。但进补不应局限在温养阳气,像赵女士这类肝肾阴液不足、阳气亢盛的人群,不断进补温阳的食物,无异于火上浇油。这类人群的进补,应以平补为主,要温阳补气而不点火,滋养阴液而不寒凉,既要避免辛辣刺激、过度温燥的食物,也要避免过度寒凉而损伤脾胃。此时可选用鸡肉、排骨、猪脚、甲鱼、太子参、山药、白术、桑椹、天麻等平补的食材。
平时还可通过穴位按揉来滋补肝肾、补益气血。可选“太冲穴”和“涌泉穴”,用拇指或食指指腹,置于穴位处按揉,每个穴位按揉150~200次。操作时力度适中,以局部有酸胀感为度。
德叔养生药膳房
杜仲猪脚汤
材料:猪脚500克,杜仲10克,花生50克,核桃80克,精盐适量
功效:补益肝肾
做法:猪脚处理干净,剁成小块,沸水中焯水。将所有食材一起放入锅中,加适量清水煮至猪脚熟烂,加入适量精盐调味即可。此为两或三人量。
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