腹型肥胖与心血管疾病的危险关系 肚子大 易房颤

近期发表在《美国心脏病学会杂志》亚洲子刊上的一项韩国研究再次提示，与全身性肥胖相比，腹型肥胖与房颤的关联更为密切。

研究方法

该研究纳入了18,013名既往无房颤的成年人，平均年龄为52岁，对他们的体重质量指数（BMI）和腰围进行了为期4年的连续追踪。

研究结果

• 与4年BMI累积负担评分为0分的人相比，4年BMI累积负担评分最高的人房颤风险增加了32%。
• 同样，4年腰围累积负担评分最高的人房颤风险也显著增加。
• 在同一腰围累积负担组中，不同BMI累积负担对房颤风险无明显影响。
• 而在各BMI累积负担组中，随着腰围累积负担增加，房颤风险显著增加。
• 在BMI累积负担中等、腰围累积负担高的个体中，房颤风险尤其高。

肥胖及腹型肥胖对心脏健康的不利影响

诸多研究表明，肥胖和腹型肥胖对心脏健康不利。

• 韩国学者的研究提示，对于亚洲人群，肥胖尤其是腹部肥胖是房颤的一个重要的危险因素。
• 北京大学公共卫生学院的研究发现，腰变粗是冠心病的独立危险因素，腰越粗，发生冠心病事件的风险越高。
• 中国疾控中心的研究显示，无论体重指数是否超标，腹型肥胖均是心梗的重要危险因素。
• 一项系统综述分析表明，全身性和中心性肥胖均增加心衰风险，其中腰围每增加10厘米，心衰风险增加28%。

如何减肚子？

美国心脏协会推荐：

• 每周150分钟的有氧运动，例如快走、跑步、游泳。
• 力量锻炼，可以帮助增加肌肉，从而减少腹部脂肪。
• 减少热量的摄入，可以防止脂肪的堆积。

减肚子不仅能降低房颤风险，还能预防其他心血管疾病，对身体健康有益无害。

结语

控制体重，尤其是减少腹部脂肪，对于预防房颤和维护心脏健康至关重要。通过坚持运动、均衡饮食和健康的生活方式，可以有效降低疾病风险，拥有一个健康的身体。