冬季护肤的5大不可或缺的秘诀

冬季的到来，气温骤降，空气干燥，使得我们的肌肤面临着严峻的考验。干燥、紧绷、敏感等问题接踵

• 选择含有保湿成分的面霜、乳液或精华素，如透明质酸、甘油、海藻提取物等。
• 保湿面膜能迅速补充皮肤水分和营养。
• 成年人每天饮水2000毫升左右，以补充水分。
• 使用加湿器或放置水盆，增加空气湿度。

防晒

• 即使在冬季，紫外线依然存在，会对皮肤造成伤害。
• 选择SPF值适中的防晒霜，并出门前15～30分钟涂抹。
• 使用遮阳帽、墨镜等物理防晒工具。

去角质

• 冬季皮肤新陈代谢减缓，容易导致角质堆积。
• 不可盲目去除角质，以免破坏皮肤屏障。
• 去角质频率不宜过高，每周1～2次即可。
• 去角质时轻柔按摩皮肤。

• 去角质后避免使用刺激性护肤品或化妆品。

保暖

• 冬季气温低，做好保暖可保护皮肤免受冻伤等问题。
• 外出时佩戴围巾、手套、帽子，避免皮肤长时间暴露在寒冷环境中。
• 使用含有防冻成分的护肤品。

其他护肤小贴士

• 多摄入富含维生素及Omega-3脂肪酸的食物。
• 保证充足的睡眠，促进皮肤修复和再生。
• 定期进行护肤评估和调整。

遵循以上护肤指南，可以有效应对冬季的肌肤问题，保持肌肤的健康和美丽。记住，每个人都是独立的个体，护肤方式也需要根据自己的肤质和需求进行调整。如有任何疑问或出现皮肤问题，请及时咨询皮肤科医生。

作者：复旦大学附属华山医院皮肤科主治医师 刘孟国