爆棚 倍于苹果 86 维生素 助排便护眼 冬天儿童多吃好处多 C

冬季宝宝易生病

漫长的冬季是传染病高发期，宝宝容易中招，尤其是呼吸道和消化道疾病。生病后，宝宝胃口不好，身体恢复也比较慢，让家长格外揪心。

黄心奇异果，营养丰富

有没有什么酸甜美味、能刺激食欲，又营养丰富的食物呢？我们对比了各种常见食物，还真发现一种非常优秀的水果，那就是：黄心奇异果

黄心奇异果酸酸甜甜、水水润润，而且各类营养素含量丰富，在水果届里名列前茅。

在《常见水果营养充足率与营养素密度评价研究报告（2024）》中指出：黄心奇异果的「营养充足率」和「营养素密度」两项评分双高。[1]

• 营养充足率：给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位重量获得营养素的数量更多。
• 营养素密度：给孩子吃黄心奇异果，会比吃其他水果，单位热量下所含营养素的浓度更高。

富含多种营养素

VC是苹果的86倍

黄心奇异果酸甜开胃，维生素C含量突出，轻松帮孩子补足日常所需

根据常见水果维生素C含量报告[2]的排行榜数据，黄心奇异果的维C含量高达171mg/100g，是苹果的86倍。在冬季供应的水果里名列前茅。

维生素C具有很强的抗氧化活性，能在体内能促进抗体形成[3]，对免疫力有调节作用。维生素C还参与多种代谢过程，更能改善宝宝容易缺乏的钙、铁等重要营养素的吸收利用；并使大脑促进去甲肾上腺素和5-羟色胺等神经递质的产生[3]……

有研究[4]发现，水果和维生素C摄入与血浆C反应蛋白（CPR）等炎症标志物的水平呈负相关。以儿童和青少年为对象的系统综述[5]研究也指出，高蔬果摄入可以改善炎症状况，是儿童和青少年疾病防治的重要饮食因素。

膳食纤维含量丰富

根据同一机构同批次的检测[1]对比数据，黄心奇异果的膳食纤维比冬季常见的高膳食纤维代表性水果略高。每百克黄心奇异果的膳食纤维有2.55g，是苹果（1.22g）的2倍多；比梨的膳食纤维（1.41g）高80%；比草莓（2g）、香蕉（2.29g）也高一丢。