你每天的习惯正悄无声息地破坏你的健康

正常人体脊柱存在S型生理曲线，其目的是为了缓冲和分散身体的重量，维持身体的平衡。仰卧位睡在硬板床上，由于床面与人体脊柱的贴合度较低，会造成腰部出现悬空的情况。

时间一长，腰部肌肉无法得到充分的放松，会出现紧张酸痛、脊柱僵硬的情况。这种状态下，脊柱长期处于紧张的状态，会导致腰部肌肉劳损，甚至引起脊柱曲度变直等问题。

仰卧硬板床的具体危害

• 腰部肌肉紧张酸痛
• 脊柱僵硬
• 腰部肌肉劳损
• 脊柱曲度变直

因此，不建议长期仰卧硬板床，应该选择软硬度适中的床垫，以保证人体脊柱的正常生理曲线，避免对脊柱造成伤害。

如何选择合适的床垫

选择合适的床垫需要考虑以下因素：

• 身体体重：体重较大的人需要选择较硬的床垫，以提供更好的支撑力。
• 睡眠习惯：经常侧卧的人需要选择较软的床垫，以减少对肩部和臀部的压迫。
• 个人喜好：每个人对床垫软硬度的喜好不同，需要亲自体验后选择最适合自己的床垫。

建议去实体店试躺不同的床垫，并选择能够提供良好支撑力和舒适感，同时符合个人喜好的床垫。