健康美味的食谱 糖尿病饮食 让您保持血糖平衡

食材

• 秋葵 100g
• 木耳 50g
• 葱2根
• 植物油 2汤匙
• 盐 适量
• 酱油 1汤匙

做法

1. 将秋葵洗净后斜切成段；木耳提前泡发并洗净；葱切葱花备用。
2. 在炒锅中加入适量的植物油，待油热后，放入葱花炒香。
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4. 木耳中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善便秘。

小贴士

• 秋葵斜切成段可以增加表面积，更容易入味。

• 木耳泡发时间不宜过长，否则会影响口感。
• 也可以根据个人口味添加其他调味料，如胡椒粉、味精等。
• 这道菜制作简单，营养丰富，适合作为日常的一道家常菜。