您睡觉的时候被双腿抽筋抽醒过吗？近期发表于《JAMA内科学》的一份报道发现，缺乏维生素K2可能是夜间抽筋的元凶。
抽筋的普遍性
60%—70%的成年人经历过夜间抽筋，20%患者称症状严重，影响睡眠质量。
现有的治疗方法效果有限
钙通道阻滞剂、镁等抗痉挛药物证据有限，奎宁有效但副作用较重，还没有其他有效疗法。
维生素K2在缓解抽筋方面的作用
此前研究证实维生素K2可改善透析患者的肌肉痉挛。为证实对其他类型抽筋的效果，课题组招募了65岁、近期受到抽筋困扰的患者，每天分别服用180毫克K2和安慰剂评估效果。
研究结果
八周实验期内，所有参与者都报告了夜间抽筋。用药组由最初平均每周发作2.6次减至0.96次，疼痛程度和持续时间明显减少；安慰剂组则由最初的2.7次增至3.6次。
维生素K2缓解抽筋的机制
专家解释，维生素K在血液和骨骼健康中发挥重要作用，其中的K2多见于全脂奶酪等乳制品、泡菜等发酵食品和其他动物产品。据推测，缓解抽筋可能与K2降低钙水平及其肌肉松弛作用有关。
副作用和注意事项
有患者报告了轻微腹胀的不良反应，没有严重副作用报告。当然，维生素K与华法林作用冲突，不能用于抗凝治疗人群。
进一步的研究
鉴于所有参与者仍受到抽筋困扰，接下来课题组将进一步探索K2缓解抽筋的潜力，以期彻底解决这一难题。
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