二十四节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象、物候的变化，在二十四节气中直接反映出来，为农事活动提供科学依据。根据中医理论，人与自然界是天人相应，形神合一的整体。二十四节气养生是根据不同节气阐述养生观点，通过养精神，调饮食，练形体达到强身益寿的目的。北京佑安医院公众号2024年继续推出【佑安-二十四节气健康说】，传播健康理念和养生知识。
小雪节气知多少
小雪，是二十四节气中的第二十个节气，此时天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。是冬季的第二个节气。冬季在五脏对应肾，所以藏的重点就是藏好肾中的精气。藏的意义，是让身体阳气伏藏好，不要过度消耗，趁着这个时候好好韬光养晦，来年开春的时候有一个好的状态。
小雪养生小妙招
早睡晚起，多多休息
小雪属于冬季节气，万物闭藏，人体的阴阳消长、代谢流通也相对缓慢，应当顺应自然规律，早睡晚起，多多休息，保证睡眠，减少高强度的体力活动，这是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。
增强体质防感冒
选择在中午较暖和时，持之以恒地锻炼身体，场地宜选择在空气新鲜的地方。适合的运动有：散步、太极、瑜伽等，配合深呼吸，有利于排出浊气。运动不易过量，不宜出汗过多。不然伤阴气，也损阳气。
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