饮食过度还是饮食不良 孩子总生病的原因

这句老话出自明代医家万密斋《育婴家秘》，意思是：要想保证孩子的健康，就不要给孩子吃的太饱、穿的太暖。

三分饥

三分饥并不是指让孩子只吃七、八分饱，而是告诫家长不要让孩子贪食。如果孩子经常吃的太饱，容易引起以下问题：

• 消化系统积滞，增加消化负担
• 积食、消化不良、腹痛、便秘
• 能量摄入过多，增加超重肥胖风险

三分寒

三分定量，重视早餐，规律进餐，不挑食、偏食、暴饮暴食，选择营养素密度高的零食，每天饮水800-1400毫升，饮奶约300毫升

穿衣

• 根据气温变化增减衣物，切忌过厚
• 适当增加孩子户外活动时间

快看看是否给孩子穿的过暖吃的过饱吧！