二十四节气·小寒 中医界暖宝宝为您保驾护航 │寒冬手脚冰凉

小寒节气到来，赶走严寒

1月5日，是今年的首发节气小寒。民间有小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖的说法，足以说明这一节气的寒冷程度。许多人一到冬天就会出现畏寒、手脚冰冷等现象，中医认为，这其实是阳气不足的表现。

中医养生，着眼于“藏”

我院中医科师林主任医师提醒大家，冬季养生，要着眼于藏，针对阳气不足的人群，采用中医督脉灸、热敷、中药泡脚、穴位敷贴等是非常有效的方法。

1. 督脉灸：灸等。其兼具热力、药力、穴位刺激的功效，还避免了口服药物对胃的刺激。

3. 中药泡脚：调节阴阳，祛寒除湿

所谓寒从脚底生，师林主任医师提醒，可以通过用一些相应的中药足浴包泡脚来达到调节阴阳、温肾助阳、温通经络、温里散寒等目的，并改善失眠、关节疼痛、痛经、感冒、鼻炎等症状。中医泡脚应遵循中医辨证论治的原则，根据自身的体质和需求选择合适的中药。如果不清楚自己适合哪种中药，可以咨询专业的中医师。

以下是一些常见的中药泡脚配方供参考：

• 祛湿配方：苍术30克、花椒20克、生姜3片。适用于体内湿气较重的人群，可缓解因湿气引起的困倦、乏力、食欲不振等症状。
• 活血配方：红花10克、当归15克、川芎10克。适合血液循环不畅、手脚冰凉的人，能够促进血液流通，改善面色苍白、头晕等症状。
• 助眠配方：酸枣仁30克、远志20克、合欢皮15克。对于失眠多梦、睡眠质量差的人有很好的帮助，可宁