面对孩子的 饮食成瘾 家长应对策略指南

饮食成瘾：儿童过度饮食的隐匿危险 简介 儿童过度饮食是一个令人担忧的问题，可能会导致严重的健康后果，包括肥胖、心脏病和 2 型糖尿病。并非所有过度饮食都表明存在饮食成瘾。本文探讨了饮食成瘾的特征、原因以及家长应对孩子过度饮食的策略。 什么是饮食成瘾？ 饮食成瘾是一种饮食失调症，其特点是： 对特定食物的强烈渴望 无法控制饮食 继续饮食，即使有负面后果 对食物产生依赖感 情绪或身体不稳定，如果不进食 饮食成瘾与暴饮暴食症不同，暴饮暴食症是一种以暴饮暴食发作和随后的补偿行为（如催吐或过度运动）为特征的饮食失调症。 原因 饮食成瘾可能由以下因素引起： 遗传易感性：某些人患饮食成瘾的风险较高。 环境因素：高度加工、高脂肪和高糖的食物的广泛使用。 心理因素：压力、焦虑和抑郁症等心理健康状况。 症状 饮食成瘾的表现包括： 强迫性饮食：即使不饿也要吃东西。 情绪性饮食：用食物来应对负面情绪。 缺乏控制：无法停止吃东西。 食物隐藏：为了避免被发现而隐藏食物。 体重的波动：体重快速增加或减少。 儿童饮食成瘾的特殊考虑 儿童饮食成瘾可能特别难以识别，因为他们的饮食习惯仍在发展。迹象可能包括： 持续的挑食：偏好某些特定食物。 对零食的过度依赖：即使在正餐后也要吃零食。 不吃饭时的焦虑：如果不吃饭就感到烦躁和不安。 体重快速增加：体重以不健康的速度增加。 父母该怎么办 如果担心孩子有饮食成瘾，家长可以采取以下措施： 与孩子谈话：以非评判的方式与孩子谈论他们的饮食习惯。 寻求专业帮助：咨询注册营养