冬季心梗高发！14条救命知识 为您的心脏保驾护航

气温下降不仅带来寒冷，也增加了心梗的发生风险。在这个关键时刻，了解和掌握心梗的预防与急救知识，对于我们每个人来说都是至关重要的。

1120代表着2个120

1. 一是出现急性胸痛要及时拨打120；
2. 二是明确诊断急性心肌梗死患者需争取在黄金120分钟内救治。

注意不典型症状

女性、老年人、糖尿病患者可能会出现恶心、呕吐等不典型症状，同样需要高度重视。

心梗自救，五步法是生命线

1. 拨打120，是自救的第一步。
2. 保持冷静，等待救援，是自救的关键。
3. 硝酸甘油，心梗急救的小帮手（遵医嘱服用）。

4. 阿司匹林和氯吡格雷，心梗患者的双重保护（遵医嘱服用）。
5. 平卧休息，减少心脏负担。

心梗高风险人群

• 老年人
• 糖尿病患者
• 吸烟者
• 合并高血压、高脂血症、肥胖者
• 有早发冠心病家族史者

预防心梗，从现在做起

健康饮食

减少食盐和脂肪摄入 多摄入水果蔬菜和全谷物

规律运动

每周进行至少150分钟中等强度有氧运动

戒烟戒酒

吸烟是心梗最重要的危险因素之一 饮酒过量会增加血脂和血压，损害心脏

防寒保暖

冬季气温下降时，要注意防寒保暖，尤其要保护心脏部位

定期体检

定期体检可以早期发现心脏问题，及早预防和治疗 记住，心梗是一个时间紧迫的疾病，在出现症状时，1120的及时应对可以挽救生命。让我们提高警惕，做好预防，远离心梗的威胁。