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作者：周亦川

编辑：袁月

近期，《循环》杂志发文称，长时间站立办公不仅没有降低血压，反而会对心血管造成负面影响。

久坐的危害

久坐会导致血液长时间在腿部聚集，使血压代偿性升高，不利于心血管健康。

站立办公的兴起

运动可以调节血压，但办公室一族很难抽出时间，替代久坐的站立办公应运而生。

研究结果

为了验证站立办公的优势，课题组招募了 271 名血压偏高的白领人群。他们佩戴监控设备，被要求每小时站立 15-30 分钟办公。

结果发现：

• 站立并未改善静息血压、动态血压或脉搏波速度。
• 站立时间长的人反而主动脉僵硬度增加，这是心血管病早期信号之一。
• 相对的，休闲时的站立对血压有改善效果。

专家解释

专家解释，我们的腿部静脉瓣膜起到单向阀作用，让血液不会倒流。走路时小腿肌肉收缩推动血液通过瓣膜，然而站立时血液很容易汇集，与久坐效果一样。

站着使用电脑，或是收银员等职业性长期站立，就会让血管越来越僵硬。

休闲时的站立与工作不同，人们往往会四处踱步，这就促进了血液流动。

站立工作的益处

当然，站着工作并非完全有害，它可以改善慢性腰痛以及血糖水平。

建议

专家建议，站着工作时不要完全不动，勤提踵、原地踏步等，在有限的时间和空间内运动起来，就能造福健康。