这些看似无害的日常生活习惯 竟在暗中损害你的健康！

正常人体脊柱存在S型生理曲线，仰卧位睡在硬板床会导致人体腰部出现悬空情况。

时间一长，会导致以下问题：

• 腰部肌肉无法放松，出现紧张酸痛
• 脊柱僵硬
• 劳损

• 脊柱曲度变直

因此，不建议长时间仰卧硬板床。

建议

如果您需要在硬板床上睡觉，可以使用以下方法来减轻对脊柱的压力：

• 在腰部下方放置一个枕头，以填补悬空部分
• 侧卧时在膝盖间夹一个枕头，以保持脊柱对齐
• 使用矫形床垫，以提供额外的支撑

如果您已经出现了腰部疼痛或脊柱僵硬，请咨询您的医生。他们可以帮助您确定根本原因并制定治疗计划。

结论