\" 揭秘燕麦小米粥 span bold 长寿第一粥 font span weight 2rem style=\"font size 舌尖上的长寿秘诀

食材：

• 燕麦片 100 克
• 小米 100 克
• 枸杞 适量

做法：

1. 燕麦片、小米、枸杞洗净，放入冷水中浸泡 30 分钟。
2. 在煮锅中加入适量的水，放入燕麦片，大火煮沸后转小火。
3. 煮 15 分钟后，加入小米，搅拌均匀，注意要一边搅拌一边煮，煮熟后加入适量的枸杞，关火，焖 10 分钟后即可食用。

老年人作为日常保健。

4. 清香绵柔、滋阴养肺

燕麦小米粥煮好后香气扑鼻、口感绵柔。小米中含有丰富的淀粉，可以滋养肺阴，润肺止咳。因此，常吃燕麦小米粥可以缓解干咳、喉咙不适等症状。

结语

燕麦小米粥是一款简单易做、营养丰富、养生功效显著的粥品。推荐大家在日常饮食中经常食用，以达到养生保健的目的。