很多人认为，玩手机、看电脑等电子设备会导致近视。那么，事实真的是这样吗？
近视的形成原因
近视主要受以下两个因素影响： 所以，无论是看电子设备还是看书，只要长时间近距离用眼，都会对视力造成影响。电子设备与近视
5岁男童乐乐（化名）由于过早且长期使用电子设备，每天玩学习机6 个小时以上，导致近视 1000 度。这种极端的情况说明，过早和过度使用电子设备确实会增加近视风险。
看书与近视
实际上，看书也是一种近距离用眼活动。长时间持续近距离看书也会对孩子的视力造成影响。
建议每读写 30-40 分钟后，要望远或闭目休息 5-10 分钟，做到劳逸结合。
选择用书的注意事项
在选择教辅用书时，需要注意以下两点：
1. 纸张颜色
纸张越白越亮，虽然印刷效果越鲜明，但也会造成反射光变强，对儿童青少年的视觉刺激也更强。因此，应选择纸张颜色较为柔和的乳白色或泛黄色的纸张。
2. 印刷质量
印刷质量较差的书本，文字模糊不清，也会对视力造成影响。所以在选购学习用书时，可以翻阅书本查看印刷质量。
预防近视的 5 点建议
- 坚持户外运动：儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于 2 小时，或每周累计达到 14 小时。
- 控制视屏时间：0-3 岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3-6 岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；中小学生非学习目的使用电子屏幕单次时长不宜超过 15 分钟，每天累计时长不宜超过 1 小时。
- 坚持 20-20-20 原则：即近距离用眼 20 分钟，向 20 英尺外（约 6 米）远眺 20 秒以上。
- 读写做到三个一：即一尺（眼离书本一尺）、一拳（胸距书桌一拳）、一寸（手离笔尖一寸）。
- 保持良好的视觉环境：不要在光线太强或太弱的地方看书学习。
无论是电子设备还是看书，只要长时间近距离用眼，都会增加近视风险。家长应注意控制孩子的电子设备使用时间，并养成良好的用眼习惯，以预防近视的发生。
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