一直以来，尿酸高都被认为是中老年人的专属病。近年来，高尿酸血症的发病年龄逐渐年轻化，甚至出现了儿童患者。
案例：12岁男孩尿酸高达615umol/L
近日，12岁的男孩小凡因关节疼痛到当地医院检查，其尿酸竟高达615umol/L。家长惊讶不已，这么小的
孩子，尿酸怎么会如此高？
小凡的
医生诊断其为高尿酸血症，并指出肥胖是导致这一状况的重要因素。如果长期不干预，超标的尿酸可能会引发痛风性关节炎、肾功能损害等严重后果。
经过一段时间的饮食控制、减重及降尿酸
治疗，小凡的尿酸水平终于恢复到了正常水平。医生提醒，一定要定期复查，避免尿酸再次升高。
高尿酸血症的危险因素
家长们要注意，以下情况的孩子可能更容易患上高尿酸血症：
父母患有高尿酸血症或痛风
存在久坐、不爱运动、高嘌呤饮食、高脂饮食等不良生活
习惯
肥胖、代谢异常性
疾病（如糖代谢异常、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等）
心脑血管疾病（如高血压、冠心病、心力衰竭、卒中等）
慢性肾脏病
如何预防和控制高尿酸血症？
1. 多饮水，少摄入果糖
嘌呤溶于水，因此大量饮水可帮助加速嘌呤代谢。烹饪
食物时，可焯水弃汤汁，进一步减少食物中的嘌呤含量。
同时，果糖不利于体内嘌呤排出，因此要控制水果摄入量，每天1-2份即可。平时避免喝果汁、含糖饮料等。
2. 尽量选择低嘌呤食物
记住以下三个数字：
低嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量小于30毫克
较低嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量30~75毫克
较高嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量75~150毫克（可少量食用）
高嘌呤食物：每100克食物中嘌呤含量150~1000毫克（一定要尽量避免）
3. 高尿酸血症与痛风人群推荐食物表
以下表格列出了适合高尿酸血症与痛风人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 |
|---|---|
| 主食 | 米饭、面条、馒头、杂粮、燕麦 |
| 蔬菜 | 白菜、菠菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、西红柿 |
| 水果 | 苹果、梨、橙子、葡萄、香蕉 |
| 肉类 | 瘦猪肉、鸡肉、鱼肉（去皮） |
| 豆类 | 绿豆、红豆、黑豆 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 |
| 油脂 | 植物油、橄榄油 |
结语
高尿酸血症在儿童中已不再罕见，家长们一定要提高警惕，注意观察孩子的饮食习惯和
身体状况。通过及时干预，我们可以有效预防和控制高尿酸血症，避免其对孩子的健康造成严重影响。
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