感谢每一双伸出爱心臂膀的你！ 无偿献血宣传月

问：献血需要空腹吗？

答：不需要！献血前建议您做好以下准备：

1. 献血前一天保持充足的睡眠。
2. 献血前可以进食清淡的食物，如稀饭，馒头，面包，鸡蛋等，不要吃高脂肪和油腻的食物，如，肥肉，油条等。
3. 献血前最好多喝水，这会增强人体的耐受力和调节功能，但也不宜过量饮用。

问：献血后血液多久可以恢复？

答：短时间内即可恢复！健康成年人一次献血200~400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。人体各组织间的液体成分立即会进入血管内，只要30分钟便可补上失去的血液量；大约在1-2天即可补足红细胞；在7-10天即可恢复到献血前水平。血液中的各种成分本来就处于不断循环再生的过程之中，只要遵循献血间隔期，不必担心献血后的恢复。

问：献血后需要进补大鱼大肉吗？

答：不需要！

1. 献血后，很多人选择喝鸡汤、排骨汤，吃大鱼大肉等补身体，这些食物中脂肪含量过高，叶酸和铁的含量很少，过多摄入这些补品不仅对补血的意义不大，反而由于摄入过多的脂肪，导致血脂升高。
2. 另外、牛羊肉、动物内脏等同样也不适合献血后食用。
3. 献血后不需要过多进补，只要保证正常的饮食，不挑食、不偏食即可。绝大多数献血者在献血后，其血液中的各种成分都会保持在正常水平，通过机体调节，很快会恢复正常水平。

问：献血后可以喝茶吗？

答：一般情况下不建议！

1. 茶叶中含有较多的鞣酸它易与蛋白质和铁结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响血红蛋白的合成。
2. 建议献血后多补充维生素和叶酸，促进血细胞再生。

问：献血对身体的好处

答：太多了！

1. 适量献血能够刺激造血器官（即骨髓）加速细胞的生产，使造血机能更加旺盛，使人更加健康长寿。

2. 献血可以降低血脂及胆固醇浓度，降低血液粘稠度，帮助稀释血液、加快血液流速，改善心、脑等器官供血状况。
3. 科学规律的献血能够令血液中的脂肪、重金属等物质不容易沉积粘附于血管壁内，从而预防血管弹性下降、硬化防治高血压病，血栓性疾病、心脑血管疾病和癌症。