前言
身为健康爱好者，张大爷自豪于自己的良好体质，甚至坚信自己还能再活20年。就在一个平平无奇的夜晚，他却突发心源性猝死，倒在了自己的客厅。尽管医生尽力抢救，但最终还是未能挽回他的生命，享年65岁。面对失去亲人的悲痛，张大爷的家人们百思不得其解：平时身体看起来不错的人，怎么就突然猝死了呢？
深入了解张大爷的病史和生活习惯后，医生给出初步判断：不管多困，以下3件事在睡前最好避免！由此可见，睡前习惯确实关乎健康。那么，哪些错误习惯可能成为猝死的导火索呢？
为什么看起来健康的人会猝死？
猝死是指急症急性发作后，即刻或短时间内死亡。其核心特征是不可预测性及突发性。随着现代人工作压力和生活节奏的不断加快，猝死的概率呈现出逐年攀升的趋势。
相关数据显示，约70%-80%的猝死主要由心脏原因引起，称为心源性猝死（也称心脏性猝死）。国家心血管病中心的统计数据显示，我国每年心源性猝死高达54.4万例，平均每天约1500人猝死。而其中，绝大部分心源性猝死患者此前从未被确诊过心脏病！
这很容易让人误以为猝死者都有严重的。心血管疾病，但实际上，大多数猝死者都是看起来正常的人。需要注意的是，看起来正常并不等于健康，而是病症较轻微，不影响生活。
郭继鸿在《中国心脏性猝死现状与防。
结语
猝死是一种发病急、死亡率高的疾病，其发生常常令人措手不及。通过了解猝死前的征兆，我们可以在一定程度上提高警惕，及时就医检查。在日常生活中养成良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、戒烟戒酒等，也有助于降低猝死风险。切记，生命只有一次，请珍惜自己的身体，远离猝死风险！
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