引言
音乐相伴更有感觉~
儿童青少年心理门诊中，一个经常出现的场景：急切的父母，看似满不在乎的孩子，折射出家长与孩子沟通的困境。特别是当孩子出现心理问题后，家长更不知道如何与孩子沟通。本文将探讨孩子心理咨询常见问题，并提供沟通困境的破局之道。
倾听孩子的内心
小芃是一位刚上高中的学生，因人际关系和学业压力而心情不好。他母亲武断又强势地给小芃提出建议，并不真正倾听孩子内心的感受，封住了小芃与母亲沟通的大门。
与孩子沟通，家长要暂时放下手边的事情，专心听孩子说一说。孩子可能会逻辑性不强，有成年人不能理解的想法和观念，这时父母不要打断孩子、加入自己的观点、做出评论或表态，可以鼓励孩子把话说完，尤其要鼓励孩子表达出自己的情绪和感受，然后试着站在孩子的角度去理解他的想法。这样做，会让孩子感到被尊重。
共情与非暴力沟通
家长倾听后，也要对孩子的话语有所回应。表达共情，即感同身受，可以理解为开放式问题，如：遇到这件事，你当时的感受是什么？不要选择封闭式问题，如：遇到这件事，你是不是觉得特别生气？把节奏放缓能让我们的想法跟上情绪，也能让共情表达出来。关注对方的坐姿、朝向、表情等，微笑是表达共情的方式之一，还可以通过轻拍、拥抱等非言语方式来表达共情。门诊中，孩子抱怨最多的事情是，家长总喜欢翻旧账。
非暴力沟通包括观察、感受、需要和请求四个重要的步骤。比如，看到孩子玩耍时弄了一身泥土，家长常会有不同的表达方式。评论式表达会让孩子产生负面情绪，不妨碍亲子之间进一步的沟通。学会表达自己的感受，是非暴力沟通的开始。同一件事带给每个人的感受是不一样的，清晰表达自己的感受可以让别人了解自己，避免误解。建议家长尽可能地选择感受式表达。清楚地表达感受和需要，会让沟通的内容更加明确。提出请求越具体越好，每次只提出一个请求。最后，需要对方反馈，以确保对方清楚我们的需求。
破局沟通困境
家长与孩子沟通，要做到以下几点：
- 专心倾听孩子的内心。
- 表达共情，理解孩子的感受。
- 使用非暴力沟通的方式，清晰表达自己的感受和需要。
- 把节奏放缓，避免急于打断孩子。
- 关注孩子的肢体语言，表达共情。
- 避免翻旧账，着重当下沟通。
通过倾听、共情和非暴力沟通，家长可以打破与孩子沟通的困境，建立和谐的亲子关系，帮助孩子健康成长。
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