小寒节气的由来
小寒是二十四节气中的第23个节气。《月令七十二候集解》解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”在中国北方地区，小寒节气普遍比大寒节气更冷，故有“小寒胜大寒”的说法。
小寒节气的气候特点
小寒时节，处于二九到三九的时段，北方地区土壤冻结，河流冰封。民间谚语“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，生动地描述了小寒节气的寒冷程度。
小寒食补：温补食疗
小寒食补，应注意食温、食苦。
- 温补食疗：可选择大枣、桂圆、山药、栗子等，有温补脾胃的作用；体质阳虚偏寒的人，可适当进补羊肉、核桃等食物，有温补肾阳的作用。
- 食苦泻火：苦味食物可入心经而降泄心火，并可减少过亢的肾水，以助心阳，可选择苦瓜、陈皮、莲子心等。
小寒按摩：通达阳气
小寒时节，可按摩三个穴位，以利于阳气通达全身：
- 神阙：在肚脐中央，可用手掌顺时针慢慢搓热这个穴位。
- 命门：在后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，可用五指进行按摩。
- 涌泉：位于第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的1/3处，可用指间关节按摩，亦可用手掌搓热。
作者简介
孙妍，医学硕士，擅长运用中西医结合方法治疗神经系统疾病，尤其擅长脑血管病的康复治疗。
医院信息
北京小汤山医院为医保A类定点医院，无需选择定点医院。
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