谨记以下要点以确保身心健康 老年人安稳过冬指南

在寒冷的冬季，患有慢性疾病的老年人容易出现病情波动。以下是老年人平稳过冬的指南：

警惕冬季高发疾病

心脑血管疾病

主要表现：胸痛、胸闷、呼吸困难、烦躁不安、大汗淋漓、头晕等。 脑梗死发作时症状：头晕目眩、剧烈头痛、意识模糊、言语困难、视力模糊、一侧手脚或脸部麻木等。 应对方法：保暖、保持情绪稳定、劳逸结合、饮食清淡、按时服药、监测血压血糖。

慢性支气管炎

主要表现：呼吸困难、慢性咳嗽、咳痰、气喘、胸ng>危害：血脂升高，诱发心脑血管疾病。 建议：饮食清淡，多吃新鲜果蔬。

冬季老年人保健要点

注意保暖，预防感冒

抵抗力弱，容易受寒感冒。 注意保暖，接种疫苗。

合理饮食，保持营养

多吃优质蛋白质、高纤维素、富含维生素的食物。 糖尿病、高血压、高脂血症患者注意控制饮食。

适度运动，增强体质

增强体质，提高免疫力。 天气好时进行户外活动，如散步、打太极拳。

定期检查，及时就医

密切关注健康状况，定期体检。 身体不适及时就医。

希望以上指南能帮助老年人平稳度过冬季。祝每一位老年朋友身体健康、安享晚年！

作者：华中科技大学同济医学院附属协和医院老年病科 刘承云