众道妙方宝宝冬日养生食疗篇

食材的特性

1. 南瓜

• 味甘、性温，归脾、胃经。
• 补中益气、消炎止痛、解毒杀虫。
• 温暖脾胃，促进消化，保护胃胶道粘膜。
• 富含维生素A、维生素C，有助于视力发育和增强免疫力。

2. 小米

• 味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经。
• 健脾和胃、补益虚损、和中益肾。
• 熬粥营养丰富，易于消化吸收，适合冬季食用。
• 滋养脾胃，使宝宝能够更好地获取营养。

3. 红枣

• 味甘，性温，归脾、胃经。
• 补中益气、养血安神。
• 驱寒保暖、补气养血，改善气血不足、面色苍白。
• 甜甜的味道，宝宝喜爱。

烹饪方法

1. 准备食材：

• 南瓜适量（根据宝宝食量）
• 小米适量
• 红枣3-5颗（可根据宝宝年龄调整）

2. 处理食材：

• 南瓜去皮去籽，切块。
• 小米洗净，浸泡15-30分钟。
• 红枣洗净，去核，切块（小宝宝可蒸熟去皮压成泥）。

3. 煮粥：

1. 锅中加入清水，放入小米，大火煮开后转小火煮10-15分钟。
2. 加入南瓜块，继续煮10-15分钟，至南瓜变软。
3. 加入红枣，再煮5-10分钟，至粥变得浓稠。

食用注意事项

• 适合1岁以上的宝宝食用。
• 1-3岁的宝宝，每次喂食50-100毫升即可。
• 食用后注意口腔清洁，防止龋齿。
• 若宝宝有不适，应立即停止喂食并咨询医生。

在寒冷的冬日，给宝宝煮上一碗暖暖的南瓜红枣粥，守護寶寶的健康，讓寶寶過得溫暖又舒適。